Salud

¿Qué es la edad del sueño y cuál es su incidencia sobre la salud?

edad del sueño

La edad del sueño hace referencia a la calidad con que las personas duermen, entendiéndose que varía según la edad. Podría ser que la edad del sueño no esté en coincidencia con la edad real de la persona. Puede suceder que alguien de 60 años tenga la capacidad de dormir profundamente toda la noche con ciclos REM de buena calidad, lo que significaría que su edad de sueño es de 50 años.

Un estudio que determinó la edad del sueño

Una investigación que evaluó 12,000 estudios que se centraron en investigar a personas y las características de sus sueños desarrolló un sistema que asigna la calidad de este. Unos de sus autores es Emmanuel Mignot, profesor de Medicina del Sueño en Medicina de la Universidad de Stanford y que se ha interesado en este tema desde hace varios años.

A fin de identificar qué variaciones en el sueño están relacionadas con la mortalidad se valieron del aprendizaje automático. Como resultado, determinaron que las personas duermen de manera diferente a diferentes edades y que los cambios en la calidad del sueño pueden ser un sinónimo de envejecimiento y mala salud.

El sueño y su relación con la calidad de la salud

El programa desarrollado por los investigadores introdujo datos de estudios del sueño y la edad de cada persona que había participado en las investigaciones anteriores. A partir de allí se pudo obtener un promedio. El algoritmo en cuestión es capaz de reconocer patrones en los datos y predecir la edad del sueño de las personas. De esta manera se asignaron edades de sueño adicionales, lo que significa que alguien puede tener una edad del sueño distinta a su edad cronológica.

A partir de la diferencia entre estados y edades se puede predecir la mortalidad. Los investigadores subrayan que una edad del sueño inferior a la edad cronológica es sinónimo de una buena salud y lo contrario también es cierto una edad del sueño mayor a la edad cronológica es un indicador de mala salud y puede significar mayores riesgos de mortalidad.

Los investigadores también destacaron lo perjudicial que es la fragmentación del sueño. Hay personas que tienden a despertarse varias veces en la noche durante menos de un minuto pero que no son capaces de recordarlo. Este elemento puede ser un factor que aumente la mortalidad de las personas. Los autores del estudio prevén que los resultados de su investigación ayuden a prevenir enfermedades como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y la enfermedad del Alzheimer.

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