Por Enzo Curado 
Adoptar hábitos saludables diarios es crucial para tener una vida más feliz, activa y saludable. Al integrar pequeñas rutinas saludables en nuestro día a día, podemos mejorar nuestra calidad de vida y prevenir enfermedades crónicas. En este artículo, compartiremos algunos hábitos saludables que puedes comenzar hoy mismo.
Hábito #1: Aliméntate bien
La alimentación es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud. Es importante asegurarnos de estar consumiendo alimentos nutritivos y variados para obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Una forma fácil de hacerlo es incorporando una variedad de alimentos en nuestras comidas diarias.
Consejos para aliméntate bien:
- Consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.
- Escoger alimentos integrales en lugar de procesados.
- Consumir proteínas magras como pollo o pescado.
- Asegurarse de beber suficiente agua durante el día.
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Germán Ordoñez