Vitamina B7: ¿Hace falta para las uñas?

Podemos  indicar que cada vitamina cumple un papel fundamental y especifico en la salud de todas las personas. Por ejemplo algunas pueden potenciar el sistema inmunológico o mejorar las funciones de algunos órganos importantes. En el ámbito de la belleza y la cosmetología también tiene su beneficio gracias a distintos nutrientes de ellas.

Hablando de la vitamina B7 se puede decir que es vital para prevenir que las uñas de las mujeres se quiebren, lo que les hace lucir unas manos siempre agradables. Los especialistas señalan que las uñas están compuesta por una proteína llamada queratina, que es la misma que conforma el cabello de las personas.

Cuando hay una deficiencia de esta, tanto el cabello como las uñas quedaran quebradizos y además perderán sus resistencia. Por esta razón la vitamina B7 es vital para la producción de esta proteína, por eso se recomienda el consumo moderado de ella.

¿Qué aconsejan los especialistas?

Tenemos que decir en primer lugar, que es esencial que nuestro organismo cuente con la B7, la que también es llamada como biotina. Esta se encarga de varios procesos en nuestro cuerpo como el metabolismo de la proteína y otros nutrientes adicionales. Otro factor clave es que esta vitamina ayuda a conservar las células musculares e influye en la buena salud del cabello, piel y uñas.

Por eso los científicos aconsejan que se consuma la yema del huevo, avena y hasta la levadura de cerveza, así como suplementos vitamínicos importantes para el organismo. Estas so fuentes principales de vitamina B7 y que como dijimos anteriormente, ayudan a que no se quiebre las uñas en las mujeres.

Claro también existen otras vitaminas que ayudan a este respecto, por ejemplo la B9, B12, A, C y la E.  Todas estas son una fuente importantes de nutrientes para el cuerpo y se hace necesario el consumo supervisado de las mismas para garantizar una buena salud del organismo.

¿Qué mas podemos decir de eta vitamina B7?

Esta vitamina cuenta con propiedades regeneradoras  y que fortalecen las uñas en el cuerpo. Podemos decir que esta produce células y ayuda a la estructuras de estas y por ende su crecimiento es mayor y constante. Hacemos hincapie nuevamente en que un déficit de esta vitamina traería consecuencias para el cabello y uñas.

Recomendamos el uso correcto de estas vitaminas y sus aliadas para que nuestro organismo produzca lo necesario y se encuentre en estado óptimo de producción.